Le hago un seguimiento a mis hábitos a diario
Cuando los cumplo los pongo en verde
Cuando no, en rojo:
Antes, al ver mi tracker me sentía mal cuando «fallaba» y ponía alguno en rojo
«Si ves Julián, tú otra vez fallando como siempre»
«Aggg, ayer no medité… por eso mi día fue un desastre»
Me daba muy duro a mi mismo cuando fallaba
Me frustraba
Me desmotivaba
Y dejaba de hacer el hábito
Me di cuenta que lo mejor que puedes hacer cuando fallas
Es traer compasión contigo mismo
En vez de regañarte y criticarte porque no lo hiciste perfecto
Enfócate en el progreso que has tenido
En vez de mirar qué hay de malo en ti
Preguntarte ¿Qué aprendí de esto?
E inténtalo mejor una próxima vez
Grábate esto en tu mente y corazón
PROGRESO, NO PERFECCIÓN
Autocompasión y no dejar de intentarlo. Excelente consejo Julián, muchas gracias