Hace un par de meses atrás escuche un concepto bastante interesante de un psicólogo que logró diseñar una metodología para que las personas alcanzarán un objetivo/hábito en más del 80% de los casos.
Así que lo decidí probar y hoy te quiero compartir los resultados.
La metodología consiste en lo siguiente:
- Busca un(a) compañero(a) que quieran lograr también algo, no necesariamente tiene que ser el mismo objetivo
- Van a definir juntos una apuesta y un monto de dinero por falla. Puede ser:
- Cada vez que falle voy a pagar $XX
- Si no cumplo esto para la fecha DD/MM/AAAA Voy a pagar $XX
- Definir una Anti-Caridad: vas a escoger una entidad a la cual odiarias donar porque no apoyas para nada su causa. Por ejemplo los amantes de los animales elegirían una compañía de “corridas de toros” o algo por el estilo. Este paso es super importante
En mi caso mi apuesta luce de la siguiente manera:
Yo me comprometo a meditar durante todos los días, por cada día que falle voy a donar $25 dólares a un noticiero (Odio las noticias) o a una universidad (Odio el sistema educativo tradicional)
Mi amigo se comprometió con ir al Gym 4 veces a la semana, y si falla alguna vez va a donar a un partido político que odia con su alma.
Lo interesante de todo esto es que durante más de 3 meses solo fallé 1 vez, y fue hace unos días atrás.
Como hombre de palabra, hice mi donación y fue una experiencia dolorosa. Lo cual es bueno en el sentido que de ahora en adelante me aseguraré de no fallar.
Acá el recibo de mi donación:
Había intentado meditar durante mucho tiempo y nada había funcionado, hasta que probé este método.
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