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Julián Castañeda :

Hábitos pequeños

Muchas veces queremos añadir nuevos hábitos en nuestra vida:

Algo que me ha ayudado mucho es el concepto de “hábitos pequeños”

¿Cómo luce en la forma más pequeña el hábito que quieres incorporar en tu vida?

Si quieres hacer ejercicio, por ejemplo, la forma más simple y básica es hacer solo 1 repetición de un ejercicio: una flexión de pecho (por ejemplo)

Si te comprometes a hacer solo 1 flexión de pecho al día, te va a ser mucho más fácil empezar y tener éxito que si te comprometes a hacer 1 hora de ejercicio al día.

Pruébalo.



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